Привычка подавлять сиюминутные импульсы получения удовольствия и откладывания отдыха ради достижения важных "неотложных" или долгосрочных целей.

Стремление контролировать все процессы вокруг себя.

Самоконтроль считается полезной привычкой и поощряется в обществе, однако он может приводить к серьезным проблемам психического здоровья: зависимости от ПАВ, депрессии.

Вы устали от чрезмерного контроля?

Вам сложно выстраивать близкие отношения с окружающими?

Вы склонны к чрезмерному перфекционизму?

Вам сложно расслабляться и отдыхать?

Вы не умеете просить о помощи и поддержке?

Замечать привычку все контролировать.

Замечать личную жизнь, которую оставил позади отдавая всего себя работе.

Умение планировать время не только для работы, но и для удовольствий, отдыха.

Развивать восприимчивость и открытость для нового опыта и перемен, для нового общения и улучшения отношений.

Развивать гибкость - способность адаптироваться к изменяющимся условиям среды.

Формирует способность радоваться жизни, чувствовать себя живым и гибким, давать себе поблажки и отдыхать.

Учит храбрости замечать сферы нашей жизни, которые нужно менять.

Учит замечать свою уязвимость и несовершенство, естественно выражать свои эмоции и чувства, действовать по желанию.

Учит готовности формировать связи и не избегать общения с другими.

Формирует навык регуляции контроля.